50 цитат Тупака Шакура, которые вдохновляют на борьбу за свои мечты, жизнь и свободу. Он говорил о том, что реальность обманчива, а мечты реальны, о том, что надо бороться за свою жизнь и жизни других, о том, что никогда не надо сдаваться и всегда мечтать. Он также говорил о том, что надо судить человека по его поступкам на протяжении всей жизни и не бояться говорить о своих мыслях.

Программа 50 подтягиваний поможет вам развить силовые показатели и телосложение. Выберите тренировочный цикл в зависимости от вашего уровня подготовки и продолжайте тренироваться, отдыхая между тренировками. По окончании цикла отдохните как минимум два дня и снова выполните тест. Следуйте инструкциям, пока не достигнете последнего цикла (более 40 подтягиваний).